seisofrei-lebenskunst

Erlebtes & Belebendes

Schlagwort: fühlen

Auf und ab und vor allem tief

Mit dem Thema Grenzen habe ich mich schon oft und ausgiebig auseinander gesetzt. Ich entdecke hier immer Neues: Noch viel häufiger kann ich Grenzen setzen, wenn sie benötigt werden. Für ein „Nein“ glaube ich immer noch hin und wieder, mich rechtfertigen oder zumindest erklären zu müssen. Doch nein: Es ist vollkommen in Ordnung, nein zu sagen.

In den letzten Wochen und Tagen schaue ich nochmal genauer hin, wenn es darum geht, meine Zeit mir entsprechend zu gestalten und zu füllen. Auf meine erste Bauchreaktion kann ich mich stets verlassen. Oft bügelt mein Verstand jedoch über einen ersten Impuls hinweg („Ach, das kannst du doch machen, da freut sich der andere, „Das passt schon noch“). Menschen ticken schlicht unterschiedlich. Oder leben ein vollkommen anderes Leben als man selbst. Ich habe sehr liebgewonnene Menschen in meinem Feld, die einen komplett anderen Lebenswandel haben als ich: Manch eine hat irre viel Freizeit, wenig Pflichten. Das kann sie ja auch, doch ich selbst reagiere allergisch, wenn ich das Gefühl bekomme, jemand greift arg auf mich und meine Zeit zu – nicht berücksichtigend, dass mein Leben ganz andere Dinge und Aufgaben beinhaltet oder dass ich in jedem Moment nicht die Kraft habe, um dem Wunsch des anderen nachzukommen.

Ich neige dazu, viele Bühnen gleichzeitig zu bespielen, es möglichst für viele angenehm und schön zu machen. Diesen Zug möchte ich mir unbedingt erhalten, und dennoch muss ich erst selbst aufgefüllt sein, um zu geben. Ich spüre sehr schnell, wenn ein Kontakt sich als anstrengend und kompliziert gestaltet – insbesondere auch in meiner Arbeit mit den ätherischen Ölen. Gerne gebe ich Impulse raus und berate so gut ich kann, doch nimmt der andere zu viel meiner Zeit in Anspruch, setze ich eine Grenze. Die Öle-Arbeit ist ein wundervolles Übungsfeld in Sachen Persönlichkeitsentwicklung. Ich persönlich mag Worte, Zuschreibungen wie zum Beispiel „Energievampir“ oder „Zeitfresser“ nicht. Doch wenn uns diese Qualitäten begegnen, können wir besondere Achtsamkeit walten lassen.

Vor ein paar Wochen habe ich beschlossen, meinen Blog-Newsletter zu canceln. Bin hier meinem Gefühl gefolgt, es gab keine wirklich rationalen Gründe für diesen Schritt. Auch dazu möchte ich ermutigen: Wenn etwas für uns nicht mehr stimmt, sich nicht mehr richtig anfühlt, können wir es bleiben lassen. Wir müssen auch nicht stets wissen, was uns zu diesem oder jenem Schritt veranlasst. Es reicht oft ein schales Gefühl von „Das will ich nicht mehr“.

Mein Eindruck dieser Tage ist, dass viele Menschen durch tiefe, emotionale Prozesse gehen, die sie erneut mit sich und alten Wunden konfrontieren. Ich habe mir von astrologisch bewanderten Menschen sagen lassen, dass dieses Prozessieren auch Entsprechungen in der aktuellen Zeitqualität bzw. der momentanen Planetenkonstellation findet: Es scheint eine Zeit zu sein, in der wir stark gefordert sind, es emotional auf und ab und vor allem tief geht.

Oft lassen wir zu vieles in uns einströmen: Social Media, (An-)Fragen, Einladungen, Erwartungen anderer und vieles mehr. Diese Zeit fordert uns heraus, kristallklar zu werden und unsere ureigene Spur wieder aufzunehmen, sollten wir sie zwischenzeitlich verloren haben. Ich kann jeden Tag sehr bewusst starten und wirklich nur das angehen, was gerade Priorität hat. Was mich nicht ruft, lasse ich. Was ich will, tue ich. Wen ich treffen mag, treffe ich.

Nicht nur unseren Körper können wir reinigen, sondern auch unseren Geist und unser Seelisches können wir tagtäglich einem Reinigungsprozess unterziehen, in dem wir – seien es nur 3 oder 5 Minuten – täglich meditieren. Ich halte es für so enorm wichtig, sich sehr regelmäßig mit sich selbst hinzusetzen und nur zu spüren. Zu fühlen, was es gerad zu fühlen gibt. Das reicht meist schon, um wieder bei sich anzukommen. Uns nicht mehr Dienliches sollten wir aus unserem System entlassen, wenn wir weiter gehen und wachsen wollen.

Alles Gute für Euch & Eure Prozesse!

Sein Herz in die Hand nehmen*

(* Redewendung “das Herz in die Hand nehmen” stammt aus einem persönlichen, mündlichen Austausch im April 2019 mit Heidi Weiss, karmischer Astrologin und Rückführungsleiterin).

Hin und wieder spür ich Widerstände und tu mich schwer, einen Text zu schreiben. Das hat auch damit zu tun, dass ich in meinen Zeilen immer ehrlicher werde, dadurch auch anecke oder jemanden in seiner “streng gehüteten “Truhe der Schatten” berühre” (Heidi Weiss, s.o.). Oder aber ich öffne selbst meine Truhe, was mir Angst macht.

Wieder einmal waren Heidi Weiss‘ Impulse mir in den vergangenen Wochen sehr dienlich. Überhaupt habe ich derzeit viele wunderbare Lehrer und Mentoren Harry, Ute, Ulrike, Regula, Sarah, Laura, Andrea, Bernarda, Tanja, Lidia, Eckhard, Karo, Olli, Tata – fühlt Euch angesprochen, ich danke Euch.

Manchmal berühren wir wie gesagt einen anderen in seiner gut gehüteten “Truhe der Schatten”. Das wiederum will der andere meist nicht, da dort all das Unbearbeitete liegt, das nicht gerne gezeigt wird. Derjenige, den ich in seiner Schattentruhe berührt habe, kann dies als Geschenk betrachten: Nähe und Intimität, der Mut, sich auch in den tiefsten Tiefen berühren zu lassen, fruchtbare Gespräche können folgen. Wenn jedoch aus dem Ego regaiert wird, kann es rasant in die Rechtfertigung, die Verteidigung, die Ablehnung gehen. Wie sagt Harry so treffend?

Jemand, der IN seinen Emotionen ist, ist oft unerreichbar. Das kenne ich auch: Es gibt Situationen, da treffen mich Menschen, oft sehr nahstehende, so unerwartet tief und schmerzhaft, dass ich sofort zurückschlage. Mittlerweile habe ich immer weniger Angst vor meinen dunklen Seiten, so dass ich mir die Zeit nehme, innzuhalten, zu atmen und vor allem: zu fühlen. Die Angst zu fühlen. Die Wut. Die Scham.

Die ultimative Herausforderung für Wachstum wartet in genau solchen Situationen, in denen der andere nicht erreichbar ist: Das und ihn so anzunehmen, wie er ist, nicht wie ich ihn mir wünsche, ist nicht leicht. Wenn wir uns wirklich begegnen wollen – in einer (Paar-) Beziehung, einer engen Freundschaft, so ist es unerlässlich, sich auch und gerade mit seinen Schattenseiten zu zeigen. Mit der eigenen Verletzlichkeit nach draußen zu gehen.

Gleichzeitig dürfen wir – und auch das finde ich wichtig – entscheiden, wem wir die Erlaubnis geben, in unserer “Truhe der Schatten” herumzustochern. Hier helfen uns Achtsamkeit mit uns selbst und Selbstverantwortung. Mein Körper-Geist-Seele-System ist sehr sensibel, wie mir immer mehr auffällt. Je mehr ich mich zeige, umso mehr spiegeln mir dies auch andere Menschen. Mit meiner hohen Sensibilität geht auch eine große Verletzlichkeit einher: Etwas in mir fühlt sich getroffen, vielleicht sogar gekränkt, wenn es sich nicht gesehen fühlt – in seiner Vewundbarkeit, seiner Tiefgründigkeit.

Heidi machte mir deutlich, dass nur das Ego, die Persönlichkeit – das wo wir Identität und Sicherheit erfahren – verletzt werden kann. Die Seele wiederum ist unberührt davon, kann nicht verletzt werden. Dieses Bild finde ich äußerst schön und hilfreich. So gelingt es mir in aufrührenden, emotionalen Momenten auch immer wieder, zu dem Teil in mir zurückkehren, der ruhig und liebevoll ist. Dann werde ich plötzlich ganz weich, leise, manchmal auch traurig. Doch im aufrichtigen Austausch sind unsere “schwachen”, weichen Gefühle genau die Qualitäten, die beide Kommunikationspartner zusammenführen, die Verbindung schenken.

Zurück zur hohen Sensibilität: Ich reagiere auch auf kritische Äußerungen sehr differenziert, gleichzeitig nehme ich alle Zwischentöne einer Botschaft fein wahr und muss dies alles zuerst stimmig sortieren und für mich einordnen. Da kann es vorkommen, dass ich entscheide, eine mir auffallende Unstimmigkeit nicht sofort verbal zum Ausdruck zu bringen. Auch dies ist möglich und in Ordnung: sich selbst Zeit zu geben zwischen wahrnehmen und handeln. Sich seiner selbst und der Situation bewusst zu werden. Zu wählen: Ich lasse das jetzt zunächst so. Früher habe ich Dinge und Themen in mir angestaut, bis sie sich manches Mal voller Ärgerenergie entluden – ganz zum Erstaunen und wiederum Ärger meiner Mitmenschen. Mittlerweile kann ich Dinge so klar für mich wahrnehmen, meinem Instinkt folgend, dass ich sie zu einem Zeitpunkt meiner Wahl auch ruhig und besonnen zur Sprache bringen kann, selbst wenn der andere dann dennoch ent-täuscht oder gar ärgerlich auf meine Worte reagieren mag.

Im Miteinander ist es wichtig, sich seiner Werte immer wieder bewusst zu werden und diese auch zu kommunizieren: Wenn ich auf Herzlichkeit und “Den-anderen-Erheben” stehe, so kann ich mir Menschen und Szenen suchen, die diese meine Werte teilen. Wenn der Ton, der bekanntlich die Musik macht, mir wiederum nicht zusagt, so kann ich mich auch aus diesem Kontakt lösen. Wie sagt Yogi Bahjan so schön? Wenn deine Gegenwart nichts bewirkt, bewirkt dein Wort auch nichts. Ich lerne mir immer mehr selbst zu vertrauen – meinen Gefühlen, meinen Körperreaktionen – und an das zu glauben, was sich für mich richtig anfühlt.

 Wie sich ein Mensch mir gegenüber verhält, sagt immer etwas über ihn aus, nicht über mich. Die Art, wie ich emotional darauf reagiere, das Gefühl, das dieses Verhalten in mir weckt, hat immer etwas mit mir zu tun, nicht mit dem anderen. Hier lohnt es sich, sehr genau hinzuschauen und zu spüren, was gerade geschieht: Ob ich wohlmöglich auf einen anderen projiziere, oder ob ein anderer seine Thematik auf mich projiziert. Wenn letzteres der Fall ist, deute ich dies als Aufforderung an mich, diesen Menschen weiterhin mit den Augen der Liebe zu betrachten, sprich ihm Liebe im Geiste zu schenken. Was wir nicht tun brauchen: Uns einen verbalen Schlagabtausch liefern, uns in “Diskussionen” begeben, in denen wir uns gegenseitig die Worte im Munde verdrehen – dies führt meist zu nichts. Manchmal dürfen Dinge so stehen bleiben und (nach)wirken. Wenn Rechthaberei im Spiel ist, wird intimer Austausch schwierig, so meine Erfahrung. Das “Liebe-im-Geiste-Schenken”gelingt mir immer mehr, was mich sehr froh und dankbar stimmt – auch wenn es eine Herausforderung ist.

Das Schöne und Wertvolle an diesen Situationen, in denen es bei dem einen oder anderen heiß hergeht, ist: Wir wachsen buchstäblich über uns hinaus. Welcher mich treffende Satz begegnete mir kürzlich? ” Wahres Licht leuchtet da, wo wir unsere Dunkelheiten ins Herz schließen.” Wenn wir uns trauen, unser Herz im wahrsten Sinne des Wortes in die Hand zu nehmen, werden wir vom Leben reich beschenkt.

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